Столы для работы стоя: плюсы, минусы, критерии выбора

На сайте RMNT есть подробная статья, посвящённая правильной организации домашнего офиса, что особенно актуально в свете увеличения количества удалённых сотрудников. Однако об использовании столов для работы стоя мы не писали. Это явное упущение, ведь такой вариант набирает популярность.

Почему столы для работы стоя, standing desk, становятся всё популярней? Всё просто — офисные работники стали больше следить за своим здоровьем и оценили следующие преимущества такой мебели:

1. Уменьшаются боли в спине, в частности, в пояснице и шейном отделе. Они практически неизбежны, если вы сидите весь день, «барабаня» пальцами по клавиатуре.
2. Меньше риск проблем с сердцем, это доказано учёными. Сидячая работа такой риск существенно увеличивает.
3. Меньше риск появления лишнего веса. Работая стоя, вы сжигаете калории.
4. Меньше риск увеличения уровня сахара в крови. Исследования показали, что, работая стоят, вы будете сжигать сахар в крови примерно на 11,1% быстрее. Это прекрасный способ избежать диабета.
5. Стоя, вы будете работать эффективней, увеличивается производительность, сможете выполнить больше задач за короткое время.
6. Некоторые виды работ, например, черчение, создание графиков, вообще лучше делать стоя, чтобы увеличить точность.
7. Это улучшает осанку, силу тела и продолжительность жизни в целом.
8. Это улучшает настроение, уменьшает скуку, заставляет трудиться более усердно. Этот плюс, если честно, не совсем доказан с научной точки зрения, но отзывы сотрудников, которые работают стоят, именно такие.

Как видим, у работы стоя несомненные плюсы для здоровья. Но есть минусы:

1. Ноги будут уставать. Периодически, конечно, захочется присесть.
2. Непривычно печатать на клавиатуре в стоячем положении. К этому действительно нужно привыкать.
3. Восемь часов на ногах выдержать сложно, чаще придётся делать перерывы.

Выбирая стол для работы стоя, обратите внимание на следующее:

• Высота. Обязательно должна быть регулируемой, чтобы приспособить рабочее место именно для себя, под свой рост и потребности.
• Ширина и глубина. Должны позволять удобно разместить всё необходимое.
• Прочность. Например, если у вас будут стоять два монитора, принтер, другие офисные устройства, вам потребуется достаточно тяжёлый стол, рассчитанный на такой вес.
• Наличие специальной подставки для клавиатуры может стать удобной опцией.
• Материал изготовления. Ножки традиционно металлические, столешница может быть просто из ЛДСП, МДФ, реже встречается массив натурального дерева.
• Многоуровневый стол позволит разместить больше предметов.
• Наличие гарантии от производителя, сертификатов качества.
• Наличие встроенных розеток, креплений для проводов, подвеса для наушников. Такими опциями обычно обладают специальные столы для геймеров, но и офисным работникам они не помешают.
• Простота сборки, возможность при необходимости разобрать стол и переместить его.

Важно! Есть столы для стоячей работы, в которых высота регулируется нажатием кнопки — можно задать одно из четырёх положений, например. Очень удобно и просто, но стоит такая мебель на порядок дороже регулируемой вручную.

Ящики для документов и канцелярских принадлежностей в столах для работы стоя встречаются редко, они просто могут мешать. Поэтому место для хранения обычно приходится организовывать рядом, например, благодаря стеллажу или полкам.

Если у вас уже есть обычный компьютерный, письменный стол, но вы хотите попробовать работать стоя, можно купить специальную подставку для ноутбука. Об их разновидностях портал Rmnt.ru подробно писал. Недорогой вариант, регулируемую подставку всегда можно сложить и убрать с большого стола, чтобы привычно поработать сидя.

Специалисты уверены, что работать стоя намного полезней для здоровья. Поэтому советуем задуматься о покупке такого стола и позаботиться о мягком коврике под ногами. В дополнение купите высокий барный стул, чтобы присесть, если ноги устанут.

Видео по теме