Как выбрать ортопедическую подушку: полезные советы и 10 лучших товаров для идеального сна

Здоровый крепкий сон — основа хорошего настроения и продуктивности в течение дня. Если вы спите ночью не меньше 8 часов, но утром чувствуете себя разбитым и сонным, это «звоночек» — нужно обратить внимание на аксессуары для сна. В том числе подушка оказывает огромное влияние на качество отдыха. Правильная модель не только подарит блаженные часы крепкого сна, но и поможет с болью в шейном отделе, отеками, напряженностью всего тела. В статье рассказываем, как выбрать ортопедическую подушку для сна, чтобы получить от нее максимальную пользу, и приводим список лучших вариантов.

Все о выборе лучшей ортоподушки

Критерии выбора
— Форма
— Размер
— Жесткость
— Высота
— Наполнитель
Список лучших моделей
— Бюджетные
— С Memory Foam
— Для любой позы

Как выбрать комфортную подушку

Ортоподушки отличаются многообразием. При их подборе нужно тщательно проанализировать свои потребности и физиологические особенности — каждая из них имеет значение. Кстати, это история только для подростков и для взрослых — ортопедическую подушку для сна не стоит использовать детям до 5 лет. После этого возраста подбирать ее можно только на консультации с врачом.

Рассмотрим, какие основные факторы следует взять во внимание при выборе изделия.

Форма

Выбор формы зависит от того, в какой позе привычнее спать.

Прямоугольная модель с выемкой для плеча нужна тем, кто любит спать на боку. Плечо помещается в специальное углубление, а шея располагается как раз на выступе. Чтобы добиться такого эффекта, обычную подушку пришлось бы ставить ребром и постоянно поправлять. Также считается, что они полезны людям с лишним весом.
Форма звезды актуальна для тех, кто спит на животе. Такая позиция считается не очень полезной, поэтому наличие анатомического изделия здесь принципиально. Оно снизит нагрузку на шею и обеспечит ей положение, максимально близкое к естественному. Кроме того, их выполняют из особых материалов, которые препятствуют появлению заломов и отеков. Об этом мы поговорим в разделах ниже.
Модель с двумя валиками очень популярна и подходит практически всем. Волнообразная форма поддерживает верхнюю часть туловища в правильном положении и снимает мышечное напряжение. Такие подушки идеальны для сна на спине. Для позы на животе подбирайте валики разной высоты.
Прямоугольная ортоподушка на первый взгляд похожа на обычную. Принципиальные отличия — специальный наполнитель и наличие выемки под голову (не везде). Такие модели универсальны, но не обладают всеми преимуществами полноценных анатомических более сложных форм.
«Подкова» похожа на аксессуар для беременных, только обнимает не все тело, а голову и шейный отдел. Часто их используют в поездках или когда нужно поспать сидя (например, на дежурстве), но некоторые не обходятся без них в любое время — это любители сна на спине.

Размер

Стандарт — размер 50х70. Он подойдет людям с любой комплекцией; такая подушка не будет непомерно большой миниатюрным, а крупным или широкоплечим тоже хватит таких габаритов. Еще часто встречаются размеры 40х60 и 50х30, они подойдут для людей с миниатюрной или средней комплекцией. Модель 50х80 выбирайте, если любите особый простор.